لا أستطيع تصفح الويب الآن لاستخراج من مواقع مرتبة. الجواب: نعم — حمل الأشياء بطريقة خاطئة (أحمال غير متوازنة أو ثقيلة) يسبب اختلال عضلي وزيادة ضغط على الفقرات والأقراص، ألم في الظهر والرقبة والكتف، وقد يؤدي مع الوقت إلى تغيّر وضعية القامة وتشوهات مزمنة؛ للوقاية وزع الوزن، استخدم حقيبة مريحة، واحمل الأشياء قريباً من الجسم وارفع بالركبة. أفضل مصدر موثوق: Mayo Clinic.